Zwiftとガーミンコネクトを連携させて、サイクリングデータを一元管理する方法をご紹介します。
Zwiftのマイページでアカウントを連動させる

Zwiftの接続設定ページにアクセスして、Garminを選択してください。
下にスクロールしてGARMINを探して「接続」をクリック。

ガーミンのアカウント情報を入力してサインイン。Garmin下が「切断」表示に変わったら連携完了。

連携は次回のライドから
して連携は次回のライドから適用されます。Zwiftを終了して保存するときに、右下のGARMINがアクティブになっていればオッケー。

試しにガーミンにアップロードされたZwiftデータを見ると以下のように。

心拍計をつけてなかった頃のデータですが、このように表示されます↓

※後日、心拍センサーを購入しました↓
連携前のデータは手動でアップロード
アカウント連携前のデータは、手動でダウンロード&アップロードする必要があります。まずはZwiftのアクティビティページにアクセス(PCでの操作を説明しています)↓
>> マイアクティビティページはこちら | Zwift.com
各アクティビティを開いて歯車の形のボタンをクリック。

アクティビティファイル(Fit形式)をダウンロードします。

GarminConnectの画面右上にあるアップロードマークをクリック。先ほどダウンロードしたFitファイルを選択してアップロードしてください。

(※)まれにアップロード出来ないデータもあるようです・・・あと、全部まとめてダウンロード&アップロードは出来ればいいのですが、出来るのか分かりません。
まとめ
ZwiftのライドデータをGarminに自動アップロードさせる方法をご紹介しました。リアルとバーチャルの累計距離や消費カロリーを一元管理できて便利です。
※Stravaとの連携も、接続設定ページから同様に行えます。