インナーギアを34Tから36Tに交換。固定ローラーでよく使うギア比を増やせて、漕ぎやすくなりました。

欧州プロのクランク長を参考にして、165mmクランクに交換。巡行時の心拍数低下、太ももの張り解消という変化があった。

マスクの代用品としてiPS細胞研究所の山中教授がおすすめするバフを、サイクリングと買い物で使ってみました。

初心者がZwiftでバーチャルブルべ200kmに参加。最下位でなんとか完走した記録です。

エリートとGORIXの固定ローラー専用タイヤを、静音性と耐久性（コスパ）、タイヤカスの3点で比較しました。

Santicのレーサーパンツを新旧で比較。パッドの形状が変わって漕ぎやすくなったこと、改善して欲しいことをご紹介。

ハンドルが低くて長時間乗っていると腰が痛むので、ハンドルを6cm上げた。腰が楽になって乗りやすくなりました。

汗対策にはフスウェットカバーをお勧めします。スウェットカバーを使えば汗がフレームに垂れ落ちる前に受け止めてくれるので、錆びの防止になります。

Zwiftで丸1年、12000km走って練習して身体に起こった変化をビフォーアフター形式でまとめました。

お尻の痛み、足のしびれを解消すべくトライスロン用のサドルismを購入。箱根往復、zwiftブルべでテストしました。