Zwiftと実走でのサイクリング記録データ集。月別の走行距離、FTPの推移、KOM、スプリントのタイムなどのまとめ。

若返りに惹かれて始めたチベット体操。早いもので、始めてから今日でちょうど4週間が経過。

ひたすら繰り返して気づいた、呼吸を吐き切ることの意味についてご紹介します。

呼吸を吐き切ることの意味

4週間が経過して5週目 ...

チベット体操を始めてから3週間目に突入。

日々継続して感じたこと、、、それは「身体が軽く感じる」こと。体重どうのこうのではなく、動きが軽いのです。

身体の軽さを感じる

チベット体操は、第1週目は3回ずつ、2週目は ...

チベット体操を始めて1週間が経過しました。

始めてから感じた身体の変化は、「飲み物を飲まなくなった」こと。他にも気になったことなど記事にまとめました。

開始1週間での体の変化

一番変わったな、と感じたのは冒頭でも ...

5つのチベット体操というアンチエイジング本を読んで衝撃を受けた。早速、取り組み始めました。

ブレサリアンは何も食べなくても健康な赤ちゃんを産める、という内容が衝撃だった。

2008年から10年以上、不食を続けている秋山弁護士の書評記事。心身リラックスさせる秘訣を学べた。

高齢者ドライバーである73歳の父親が、脳梗塞になった。リハビリを経て運転適性検査に合格するまでの3ヶ月の記録。

スコット・ジュレクという伝説のウルトラランナーに衝撃を受けました。なんと彼は、肉を一切食べないベジタリアンだそう。自伝から、その強さの秘密に迫ります。

ウルトラランナー「スコット・ジュレク」とは?

2月26日に行われた東京マ ...

「空腹」は耐えられない?辛い?もし、そんなイメージをお持ちなら、ご紹介する本を読むことで「空腹」に対するイメージが変わるかもしれません。

お腹が「ぐ~~」っと鳴ったら「よしよし!」と思える人になりたい方、必見の記事ですよ。 ...