鼻づまりで眠れない苦しさを解消!スースーしてよく眠れるグッズ

春は花粉症の私には憂鬱な鼻づまりの季節・・・ということで鼻腔拡張器「ウッディノーズ」を購入してみました。辛い鼻づまりに悩む方のために試用レポートをお届けします。 

  • 2017.12.09:リンクを修正しました
  • 2018.08.05:加筆・修正しました

点鼻薬の慢性使用はリスクがある?

花粉が飛散している画像

毎年、2月から3月にかけて鼻づまりが悪化して睡眠の質が低下、疲れが取れずに体調も今ひとつとなりがちな私。運動習慣を身につけることにより体質の改善を行って以前よりも症状は軽くなっています。

またダイソンの布団クリーナーも購入して、室内や布団内部のハウスダストを吸い込まないようにもしています。布団クリーナーは白い粉のようなものが驚くほど吸い取れますので、心理的にも安心して眠る効果を与えてくれます。 

でも、生活習慣を変えても布団を掃除しても鼻づまりは完全には解消されずに口呼吸となり、朝起きて喉がガラガラする不快感、質の悪い睡眠によって疲れが繰り越されてしまう残念感が残っていました。

薬に関しては、日本テレビの世界一受けたい授業で

「点鼻薬に頼って依存してしまうと、慢性的な使用による副作用でさらに症状が悪化する可能性もある」

と警告されていて、常用は避けたい・・・

用法用量を守って適切に使えば大丈夫だとは思いますが、スッキリと治したいのにお金も払ってさらに悪化させるのは嫌・・・というわけで探したのが、鼻腔をシンプルに拡張するグッズ。

候補として「WoodyKnows」と「ブリーズライト」を比較検討しました。「中から広げるWoodyKnows」VS「外から引っ張るブリーズライト」。

肌に優しい「WoodyKnows」

ウッディノーズのパッケージ画像

筆者は皮膚が弱いので、外側から肌を引っ張る方式のブリーズライトは継続が難しそう。それに比べて内側から広げる「Woodyknows」は、肌の表面には影響なさそう。

効果はどうなの?

ただでさえ個人差の大きい鼻。自分の鼻にフィットするのかという問題があります。大きすぎては入らないし、小さすぎては効果がない。

そんな心配を解消するために、S、M、Lの3サイズがセットになっている商品を購入しました。

ウッディノーズを開封した画像

アマゾンの評価(商品ページ)を見ると「大きすぎる!」という評価が多いよう。実際に計測してみたら・・・

ウッディノーズに物差しを添えた画像
サイズ横幅高さ
S10mm15mm
M13mm20mm
L15mm23mm

確かにデカイ!鼻づまり気味な小4のうちの子に「S」サイズを使用してみると・・・西遊記の猪八戒(汗)試しにLサイズを自分の鼻に押し込んでみると、やっぱり猪八戒(画像は自粛)。

でも程よく柔らかい素材で出来ているので痛くはない。そして予想以上にスースー!今までの3倍は酸素を吸い込める!

サイズが合わない場合の対処法

ウッディノーズの大中小セットの画像

どうも鼻の形に合わない場合には、説明書にも記載されていますが上下逆向きにセットするのだそうです。実質的にサイズダウンとなるようです。

ウッディノーズの説明書の画像

鼻の形に逆らわずに広げることで、抵抗感が減るのでしょうね。少しだけ広げたい、見た目が気になる、という方はこの方法が良いと思います。

ウッディノーズのデメリット

もちろんウッディノーズにもデメリットがあります。鼻を内側からグイッと拡張するという方法なので、取扱いには注意が必要です。

  • 鼻腔内に傷や炎症がある場合には使えない
  • 清潔に保つために毎日洗う必要がある

日々洗って清潔に保てる人なら、これ以上スースーする商品はないでしょう。

睡眠の質は向上する?

ベッドで腕を伸ばす女性の画像

布団に横になった時に、上を向こうが左を向こうが鼻がスースーするので気分がいい。ぐっすり眠れそうだ!という予感がビシバシくる。実際に、そのまま朝までぐっすりでした。ウッディノーズもしっかりと鼻の中にありました。

ただ、いつも通り6時に起きようと寝たら5時に目覚めちゃった・・・睡眠の質が良くなったのか。短時間で質の良い睡眠を取ることができれば、日中もスッキリ気分良く過ごせそう。

慢性的な睡眠不足は、食欲の増加を招き肥満へと繋がるとの研究もあります(クリックで北里大学の論文へ)ので、質の良い睡眠をとることで適正な食欲となり結果としてダイエットにもなるならば、一石二鳥ですね。

まとめ

花粉の季節は鼻づまりで眠りが浅くなりがちな筆者。鼻腔を拡張するウッディノーズを使用したらよく眠れた体験をご紹介しました。

しっかりと眠ることで食欲も抑え、心身共にスッキリとさせる!これを目標に、毎晩鼻に詰め込みたいと思います!

ウッディノーズをアマゾンで見る