お尻の痛み、足のしびれが消えたismPR3.0サドル

2019年10月24日2021年9月12日

Zwift中のお尻の痛み、2時間くらいが限界。合うサドルを探し求めて、買っては交換、買っては交換を繰り返した。

お尻がデカいので、レディースサドルも試した。けれど、どれもお尻が痛むか足がしびれる。

ふとトライアスロン用サドルを試したら、箱根往復（7時間）、Zwiftブルべ（8時間）を痛みやしびれなく走りきれました。

トライアスロン用のサドルとは

トライスロン用のサドルとは、ism社（公式HP）の独特な形をしたサドル。Amazonでの評価はあまり良くない。躊躇したけど、お尻のために購入を決意。

ismのサドル選び

ismサドルは、用途別にシリーズ展開されている。

シリーズ名	用途
PN（Performance Narrow）	トライアスロン、TT、トラック、ロード
PL（Performance Long）	ロード、MTB
PS（Performance Short）	トライアスロン、TT
PR（Performance Recreation）	ロード、MTB、クロスバイク
PM（Performance Mountain）	MTB

用途に合うシリーズから、クッションの厚さで選べばよい。自分はクロスバイクに乗ってるのでPRシリーズ、そして最もクッションが厚いPR3.0を選んだ。

商品画像だと分厚くて巨大なサドルに見えたので、カッコ悪いんじゃ？と届くまでドキドキした。

実物は超小ぶりだった↓

GIANTの前乗りサドルに比べて縦に短く、横に太い。特に、中央部分（画像の内股ゾーン）。股間ではなく脚の付け根で乗る感じ。

重さは364gだった。

クッションは厚いけど短いので、見た目より軽く感じる。さらに軽さを求めるならクッションの少ないものを選べばいい。

セッティング方法

ismサドルのセッティング方法は、通常のサドルとは異なる。公式セットアップガイド（英語）には、

• 通常サドルより5mm低く、
• 前側を水平、もしくは１～２度前下がりに、

とある。

サドルが高すぎると脚が痺れたり、膝を痛めやすくなるそうだ。また、真っすぐに取りつけないと、内股に違和感が出る。

これが結構シビアなので、何回も調整が必要。

座り方も独特で、サドル後部上面に指2，3本分のスペースを残して前座り。通常のサドルと形が違うので、最初はどのポジションにしても違和感しかない。

セッティング難易度は高いが、痛くないポジションが見つかれば何時間でもいける。

乗り心地を検証

実走とZwiftでお尻の検証。

実走：箱根往復130km

まずは、横浜市内の自宅から芦ノ湖まで往復してみた。

サドルの前半部分がないから、お尻をちょこんと乗せるだけになる。座ってるけど乗せてるだけなので、往復130kmでも痛み＆しびれなし！

内股が擦れる感じもなく、漕ぎやすい。

フラットハンドルだけど、前傾の強いドロップの方が相性がよさそう。

Zwift：ブルべで8時間座ってた

Zwiftは、200kmブルべで検証。いつもなら2時間で限界なのに、ismでは8時間乗っても大丈夫だった。

筋肉の限界まで走れたのは久しぶり。ちなみにSanticのレーサーパンツ、シャモアクリームを併用。

まとめ

Zwift練習は2時間でお尻が限界だったのに、ismサドルに変えたら8時間でもOKだった。