手のしびれ、痛みを緩和：エルゴンGS3グリップに交換
クロスバイクのハンドルが細くて手がしびれる。酷くなると手の感覚がなくなってブレーキやハンドル操作も出来なくなるほど。
危険だしストレスの元なので早めに対策をしたい。
細いハンドルは痛みが出やすい
ハンドルが細いと圧力が狭い範囲に集中。血行が阻害されて、しびれや痛みが出やすい。
これを解消するには、
- 腕に圧力をかけない
- 圧力を分散させるグリップに交換
といった方法がある。
この記事では、圧力を分散させるグリップをご紹介します。
手のひら全体で支えられるグリップ
購入したのは「エルゴンGS3」。エルゴノミクス（人間工学）に基づいて設計され、手のひら全体で上半身を支えられる。
Apple製品のように模造品がたくさんあるので、購入の際は間違えないようにしてください。エルゴンなら両端の角度も調整可能。裏にメモリが付いているので、左右合わせも楽。
注文したのは「S」サイズだが、エンドキャップまで実測14.5cmあ。標準グリップより長かった。
手のひらを乗せる部分は、円柱グリップに比べて約2倍の太さになった。
GS3の装着手順
以下の手順で装着します↓
- シフトレバー、ブレーキレバーを移動させる
- ハンドルを掃除する
- エルゴンを奥までしっかり差し込む
- 角度調整、ネジ締め
- キャップを取り付ける
- シフトレバー、ブレーキレバーを戻す
詳細は公式HPの日本語マニュアルを参照ください。
（※ 商品には日本語マニュアルは同封されていません）
エルゴングリップは長かったので、ブレーキ＆変速レバーを1cmほど中央に寄せる必要がありました。
ハンドルを短くカットされている方は、キツくなるかもしれないので要注意。
なお、両端の角の調整範囲は予め定められています。安全確保のために必ずマニュアルをチェックしてください。
GS3を装着した印象
交換後の試走では、手のひら全体で上半身を支えて楽に感じた。圧迫感が減って痛みがない。
頼りなかった細いハンドルが太くなって、安心感も増した。
まとめ
自転車に乗ってて手のしびれや痛みを感じるなら、太いグリップへの交換をおすすめします。
痛みが緩和するし乗ってて安心。いろんな種類がありますので、お気に入りのデザインに変えるのも楽しいです。