三浦半島一周79kmサイクリングで2331キロカロリー

立石公園と自転車
横須賀市の立石公園にて

GW初日、三浦半島一周79kmのサイクリングにチャレンジ。途中休憩しながら、なんとか無事に完走して2331キロカロリー消費してきました。

ガーミンのGPSが誤作動した自宅~横須賀まで

ヴェルニー公園からみた横須賀港
ヴェルニー公園で戦艦見学

自宅から横須賀までは、自宅〜大船~北鎌倉~鶴が丘八幡宮~朝比奈峠~金沢文庫~横須賀、と走行。横須賀でガーミンを停止させた時には、平均時速25km/hで超新記録な結果が表示されていた。

望外の結果に満足してましたが、帰宅してデータを見てガッカリ。どうやらガーミンのGPSが誤作動したらしく、不思議なデータになっていた。

ガーミンの記録データ
ルートが明らかにおかしい

瞬間移動したかのようなデータ。ラップタイムもおかしい。

サイクリングのラップタイム
平均時速73km/h???

平均時速73km/hって・・・ど、どうしたガーミン!

走行距離もおかしい。記録されたルートにしては短すぎるし、実際に走行した距離とも一致しない。

サイクリングの時間、距離、消費カロリー

キョリ測で走行したルートをたどってみたら、走行距離は26.4kmでした。この走行距離をガーミンの走行時間で割ると、平均時速は21.1km/hとなった。おそらくこれが正しい数値。

消費カロリーも怪しい、けど、計算方法がわからないのでこれだけは採用。平均心拍は137bpm、Maxは初の170bpm。ほぼ最大心拍数を、なが~~~い朝比奈峠で記録。

サイクリングの心拍数データ

この朝比奈峠、練習に良いかと思ったけど、道が狭くて交通量も多い。怖くて、歩道を走行。オススメできない。

横須賀から三崎口セクション

横須賀から三崎口までは、景色がいい。海岸線あり、登りあり、市街地ありと変化に富んでいて飽きないコース。今回、三浦半島を時計回りで走行したので、海岸がよく見えた。

サイクリングの走行ルート

途中、長い登りが2箇所あった。軽いギアで、余力を残しながらマイペースで登る。ロードバイクに抜かれても、ひたすらマイペース。

サイクリング中の心拍数

坂道の存在が分かり易すぎる心拍数のデータ。2つ目の三崎口までの登りがダラダラ長く、風も強くて心拍は上がりっぱなし。

高台にある畑を抜けてようやく三崎口に到着。高校生の頃、同じように三浦半島をチャリで走っていたので、懐かしさいっぱい。

サイクリングの5kmラップ

メリハリのないラップタイム。言い方を変えれば、マイペースで走れた。モノは言い様だとつくづく思う。

サイクリングの時間、距離、消費カロリー

横須賀から三崎口までのセクションでは、588キロカロリーを消費できました。

三崎口から長者ヶ崎セクション

三崎口からは、なが~~い下り。渋滞もなくスムーズに下れました。風が気持ちいい!

サイクリングルートの画像
サイクリングのラップ画像

でもラップは決して速くない・・・こんなもんか。このルートはとにかく景色がいい。やっぱり三浦半島を一周するなら断然、時計回りがいい。海岸線、海がよく見える。

途中、もずくの匂いが何回もしてました。これも海岸線ルートならでは。

サイクリング中の心拍数

平均心拍は高め。なんだか気分よくて、脚もよく動いてくれて、疲れ知らずのように走れた(自己比)。景色がいいだけで気分が良くなって、元気が出る。本当に海のパワーってすごい。

城ヶ崎から江ノ島方面を撮影した画像

このセクションは、13kmで380キロカロリー消費。平均時速も22km/hと自己ベストを記録。サイクリングを始めて2ヶ月ちょいなので、記録がどんどん更新される楽しみもある。

サイクリングの時間、距離、消費カロリー

長者ヶ崎の画像集(サイト内記事へ)も合わせてご覧ください。

長者ヶ崎から横浜市の自宅までの最終セクション

サイクリングルートの画像

最終セクションは、長者ヶ崎から自宅までの20km。海岸線を鎌倉の材木座海岸まで走り、そこから八幡宮~北鎌倉~大船を抜けて横浜市内の自宅へ。

鎌倉から北鎌倉へと向かうプチ登り以外は平地。平均心拍138bpmで走行。観光で来る歩行者も車も多いので気を使う。

サイクリング中の心拍数

北鎌倉を超えれば、歩行者が少なくなって走りやすくなる。20kmを、1時間かからずに走行できた。平均時速も21km/hといい感じ。

サイクリングの5kmラップ画像

そして、604キロカロリー消費。いい感じに消費カロリーを積み上げることができた。

サイクリングの時間、距離、消費カロリー

まとめ

三浦半島一周するなら、時計回りで!海岸線、海側なので景色がよく見えます。空気が澄んでいれば、富士山を眺めながら走れるのも時計回り。

約79km走って、2331キロカロリー消費できました。ちょっと体力に自信が持てるようになった、三浦半島一周サイクリングでした。