2か月で7kg減った!肉ファーストダイエット(糖質抜き)での体重の変化

2019年9月29日

肉ファーストダイエットの体重変化

糖質を摂取しないダイエット、肉ファーストダイエットを始めて2か月経過。順調すぎて怖い。

この記事は、どんなに運動しても減らなかった体重が、どんどん減っているという体重計測記事になります。

肉ファーストダイエット開始前 76.9kg

肉ファーストダイエットに関しては、以下の紹介記事をご覧ください。ここでは割愛。

ダイエット開始前は76.9kg。自転車こいで毎月2~3万キロカロリー消費してたのに、一向に減らなかった。

消費カロリーを記録してる記事はこちら。

カロリーを消費しても消費しても痩せないことが、ずっと不思議だった。

ダイエット開始1ヵ月 76.9kg → 72.6kg

肉ファーストダイエットを始めてからの体重は次の通り。「あっ!」という間に減っていった。

  • 8月30日(スタート):76.9kg
  • 9月15日:76.2kg
  • 9月17日:75.2kg
  • 9月18日:74.5kg
  • 9月20日:74.1kg
  • 9月26日:73.7kg
  • 9月29日:72.6kg

4kg痩せた!

しっかり食べてるのにどんどん減量中。全く辛くないどころか、逆に体調がいい。

見た目の変化

76.9から72.6kgって5パーセントくらいしか減ってないけど、見た目は確実に変わった。

自転車を漕いでる脚が細いし、洗面所の鏡に映る腰回りが細い。思わずニヤニヤする。

服のサイズもXLからLになった。Lでも少し大きいくらい。

肉から食べて2か月目 72.6kg → 69.4kg

体重計の画像
無理なく続く糖質制限

10月に入って体重はさらに減少中。

  • 10月4日:72.1kg
  • 10月10日:71.8kg
  • 10月12日:70.9kg
  • 10月23日:70.0kg
  • 10月30日:69.4kg

ついに60kg台に突入した!

フルマラソン完走当時の体重よりも0.1kg軽くなった。肉ファースト、凄すぎる。

しかも血糖値が安定しているのか、お腹があまり空かない。

完全に痩せる好循環に突入した。

見た目の変化

お腹の脂肪が減った。今までは「肉をガッツリつかめてた」けど、現在は「皮をつまむ」という感じ。

「痩せたよね?」とよく言われるようになった。

メルカリで本人確認をしようと免許証と自撮りしたら、認証に失敗して出来ない。別人らしい。

体重の変化 まとめ

最初のひと月だけで4kg減。2か月目、さらに痩せて69.4kgに。次の目標は65kg!

痩せたら自分の身体が好きになってきた。このまま大事にしたい。

また報告させていただきます。