肉ファーストダイエット(糖質抜き)での体重の変化

2019年9月29日食事制限体のケア

肉ファーストダイエットの体重変化

糖質を摂取しないダイエット、肉ファーストダイエットを始めてひと月。順調すぎて怖い。

どんなに運動しても減らなかった体重が、どんどん減っている。体重計測を記録した記事になります。

肉ファーストダイエット開始前 76.9kg

肉ファーストダイエットに関しては、以下の紹介記事をご覧ください。ここでは割愛。

ダイエット開始前は76.9kg。自転車こいで毎月2~3万キロカロリー消費してたのに、一向に減らなかった。

消費カロリーを記録してる記事はこちら。

カロリーを消費しても消費しても痩せないことが、ずっと不思議だった。

ダイエット開始1ヵ月 72.6kg

肉ファーストダイエットを始めてからの体重は次の通り。「あっ!」という間に減っていった。

  • 8月30日(スタート):76.9kg
  • 9月15日:76.2kg
  • 9月17日:75.2kg
  • 9月18日:74.5kg
  • 9月20日:74.1kg
  • 9月26日:73.7kg
  • 9月29日:72.6kg

4kg痩せた!

しっかり食べてるのにどんどん減量中。全く辛くないどころか、逆に体調がいい。

見た目の変化

76.9から72.6kgって5パーセントくらいしか減ってないけど、見た目は確実に変わった。

自転車を漕いでる脚が細いし、洗面所の鏡に映る腰回りが細い。思わずニヤニヤする。

服のサイズもXLからLになった。Lでも少し大きいくらい。

肉から食べて2か月目 70.9kg

体重計の画像
無理なく続く糖質制限

10月に入って体重はさらに減少中。

  • 10月4日:72.1kg
  • 10月10日:71.8kg
  • 10月12日:70.9kg

血糖値が安定しているのか、お腹があまり空かないし、食べればすぐに満腹になる。

痩せる好循環に突入した。

見た目の変化

お腹の脂肪が減った。今までは「肉をガッツリつかめてた」けど、現在は「皮をつまむ」という感じ。

「痩せたよね?」とよく言われるようになった。

メルカリで本人確認をしようと免許証と自撮りしたら、認証に失敗して出来ない。痩せたらしい。

体重の変化 まとめ

ひと月だけで4kgも痩せた。10月に入ってからさらに痩せて70.9kgになってる。60kg台まであと900g。

また報告させていただきます。

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