【ダイエット記録】累計10万キロカロリー突破!体型が変わってきた

2018年8月1日自転車月間報告

消費カロリーが累計で10万キロ達成した記録画像
祝!累計10万キロカロリー

ダイエットでサイクリングを始めたのが2月。3月末に消費カロリーがわかる腕時計(ガーミンVIVOACTIVE3)を購入してから累計で10万キロカロリーに到達。ジーンズのウエストが2サイズダウンしました。

チリを積もらせて山にした消費カロリー

サイクリングで消費できるカロリーは、時間をかけて漕いでいる割には多くない。正直、走ったほうが消費カロリーは多い。でも3時間ランニングするのはキツイけど、3時間のサイクリングはあっという間。

負荷の少ない運動を長い時間続けられるので、ダイエットに向いていると思う。初心者の自分でも無理なく続けられた。

日々、チリのような消費カロリーをコツコツ積み重ねて4ヶ月ちょっとで累計10万キロカロリーに到達。年内にもう10万キロカロリーは積み上げたい。

7月の消費カロリーは2万512キロカロリー

2018年7月の運動量を記録した画像
前半、自転車の故障で走れなかった

7月の消費カロリーは、20,512キロカロリーでした。途中、ブレーキの効きが甘くなったのでブレーキワイヤー、ブレーキシューを交換。さらにペダル不調で、BBというパーツも交換。

1週間の修理期間中は乗れなかったので、実質3週間。距離も719kmと1000kmの大台に届かず。しかも、毎日ヤバイ暑さでこれ以上距離は伸ばせなかった。高校野球の応援もあったし・・・

ジーンズが2サイズダウン

先日、アウトレットにジーンズを買いに行った。それまで履いていた32インチのストレートジーンズがブカブカになったので、身体に合うものを調達したかった。

試しに30インチのスキニージーンズを履いてみたら、履けちゃった。ただ、太ももがパンパンで破裂しそう。次に試した30インチのスリムジーンズがピッタリ!

キタ━━━━ヽ(゚∀゚ )ノ━━━━!!!!

ダイエット効果を感じてメチャ嬉しかった。体重も75~77kgをウロウロ。ゆっくりだけど確実に減ってきている。筋力・体力は向上しているので脂肪だけ減っている。やっぱり消費カロリーを積み重ねるダイエットこそ王道だ。

まとめ

サイクリングを始めて10万キロカロリーを突破しました。ジーンズがサイズダウンするなど、確実に痩せてきている。このまま続ける!

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