FTP、Zwiftベスト、走行距離まとめ

2018年10月10日

2018年2月から始めたサイクリング。約3年で地球一周分の4万キロ達成しました。走行距離、消費カロリー、出力パワーなど漕いだ記録をまとめておきます。

走行距離と消費カロリー

ガーミンvivoactive3を購入した、2018年3月からの月間走行距離↓

Month2018201920202021
1月8921,076797
2月1,528949561
3月1811,7661,108540
4月1,1451,6231,1661,020
5月7601,4851,3881,163
6月1,0866411,5541,228
7月7191,0961,6491,220
8月9971,0101,7181,241
9月8511,619924549
10月1,6361,3281,140
11月1,2059651,359
12月8421,1641,164
年間合計9,428km15,123km14,843km8,319km
これまでの走行距離
  • 累計走行距離:47,713km
  • 消費カロリー:997,948kcal
1万km2019年1月
2万km2019年9月
3万km2020年5月
4万km2021年1月
100万km???
節目距離の到達月

Zwiftの自己ベスト

2020年10月22日、ようやくレベル50に到達。

Zwiftのレベル50でもらえるジャージの画像
Zwiftでレベル50に到達

面白いので、飽きっぽい自分でも続けられた。自己ベストは以下の通り。

FTPの記録

パワーメーターで計測したFTPは以下の通り。

日付FTP(w)
2021年4月6日188
同4月16日199
同5月13日215
同7月22日235
FTPの記録

フォームとFTPについてはこちらの記事↓でも書いています。

Zwift各ステージのベストタイム

ほぼZpowerでの計測です。パワーメーターでの更新を目標に練習中。

Watopia

  • SPRINT:24秒37
  • Zwift KOM:2分19秒0
  • Zwift KOM Reverse:4分25秒3
  • Epic KOM:25分53秒5
  • Alpe du Zwift:1時間1分41秒

  • Hilly Loop:15分16秒1
  • Volcano Circuit:5分47秒3
  • Volcano KOM:8分32秒2
  • Fuego Flats:34秒98
  • Fuego Flats Reverse:10分1秒2

NY

  • NY SPRINT:9秒98
  • CENTRAL PARK LOOP:16分5秒5

INNSBRUCK

  • SPRINT:20秒24
  • KOM:23分33秒5

LONDON

  • BOX HILL:7分55秒6

参考記事:パワーメーターとZpowerの誤差について↓

ロードでの自己ベスト

  • 獲得標高(/日):1,104m(芦ノ湖往復)
  • 最長走行(/日):134.07km(芦ノ湖往復)

ヒルクライムの記録

これまでに登ったヒルクライム標高TOP5は以下の通り。

  1. 箱根ヒルクライム(874m):1h8m(2019年10月23日)
  2. ヤビツ峠(761m):56m20s(2019年4月11日)
  3. 土山峠(324m):37m55s(2019年11月1日)
  4. 湘南国際村(183m):12m40s(2018年10月10日)
  5. 湘南平(160m):11m07s(2019年4月16日)

データ収集ツール

走行距離や消費カロリー、ルートを記録できるガーミン「VIVOACTIVE3」を愛用中。正直な話、これ買ってなかったらこんなに続いてない。

サイクリングでもウォーキングでもランニングでも使える。

自転車歴

これまで3つの自転車を所有してきました。

初代:シティサイクル
シティサイクル
初代のシティサイクル

引っ越しの不用品として頂いた無印の自転車。

フロントシングルの6段変速だけど、三浦半島をぐるっと一周したり、土山峠まで走りに行って自転車の楽しさを思い出させてくれた。

2代目:中古のMTB
2年半乗ったMTB
2代目のMTB

子ども用に購入した中古MTB。極太タイヤで乗り心地がよい。

いっぱい走っていっぱい故障した。自分でメンテしたのでメカに詳しくなれた。現在は甥っ子の通学チャリとして活躍中。

3代目:BASSOレスモ
BASSOのクロスバイク「レスモ」
3代目のクロスバイク

はじめての新車。 乗り心地&耐久性重視してクロモリフレームをチョイス。

コロナ禍の現在はZwift車として活躍中。もう3万キロ乗ってる。

4代目:固定ローラー Qubo Fluid
Elite固定ローラーとMisuroB+
Eliteの固定ローラー
4iiiiパワーメーター
パワーメーターでZwift

Zwift用に固定ローラー「エリートキューボフルード」とパワーメーターを購入。日常的にライバルと競り合うので、練習の質も量も飛躍的に向上した。

5代目:丸石クロモリチャリ
足柄峠と自転車の画像
5代目のツーリング車

甥っ子に譲渡したMTBの代わりとして、中古フレームからバラ完した思い出の自転車。手組ホイールにも初挑戦した。

ツーリングに買い物に活躍してましたが、転倒により廃車となってしまいました。

6代目:RAIL ACTIVE
コーダーブルームのクロスバイク「RAIL ACTIVE」2021モデルを紹介する画像
6代目 RAIL ACTIVE

廃車になってしまった5代目の代わりに購入したのは、コーダーブルームのRAIL ACTIVE。

ハンドルやサドルを自分に合うように交換して、ヒルクライムやツーリングにお出かけ中。

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FTPテスト

Posted by M.Zero