FTP、Zwiftベスト、走行距離まとめ

2018年10月10日

2018年2月から始めたサイクリング。約3年で地球一周分、4万キロ達成。走行距離、消費カロリー、出力パワーなど忘備録としてまとめておきます。

走行距離と消費カロリー

ガーミンvivoactive3を購入した、2018年3月からの走行距離↓

Month2018201920202021
1月8921,076797
2月1,528949561
3月1811,7661,108540
4月11451,6231,166535
5月7601,4851,388
6月10866411,554
7月7191,0961,649
8月9971,0101,718
9月8511,619924
10月16361,3281,140
11月12059651,359
12月8421,1641,164
年間合計9,428km15,123km14,843km2,433km
これまでの走行距離
  • 累計走行距離:41,827km
  • 消費カロリー:880,960kcal
10,000km2019.1
20,000km2019.9
30,000km2020.5
40,000km2021.1
1,000,000km???
節目距離の到達月

Zwiftの自己ベスト

2020年10月22日、ようやくレベル50に到達。

Zwiftのレベル50でもらえるジャージの画像
Zwiftでレベル50に到達

面白いので、飽きっぽい自分でも続けられた。Zwiftでの自己ベストは以下の通り。

FTPの記録

4iiiiパワーメーターで計測した自己ベストは197W。

3年目で200未満・・・

FTPが197Wに向上した画像
パワーメーターによるFTP

Zwift各ステージのベストタイム

ほぼZpowerでの計測ですが・・・パワーメーターで更新できる日が来るのか。

Watopia

  • SPRINT:24秒37
  • Zwift KOM:2分19秒0
  • Zwift KOM Reverse:4分25秒3
  • Epic KOM:25分53秒5
  • Alpe du Zwift:1時間1分41秒
  • Hilly Loop:15分16秒1
  • Volcano Circuit:5分47秒3
  • Volcano KOM:8分32秒2
  • Fuego Flats:34秒98
  • Fuego Flats Reverse:10分1秒2

NY

  • NY SPRINT:9秒98
  • CENTRAL PARK LOOP:16分5秒5

INNSBRUCK

  • SPRINT:20秒24
  • KOM:23分33秒5

LONDON

  • BOX HILL:7分55秒6

参考記事:パワーメーターとZpowerの誤差について↓

ロードでの自己ベスト

湘南平からの眺めを映した画像
湘南平は激坂練習できる
  • 獲得標高(/日):1,104m(芦ノ湖往復)
  • 最長走行(/日):134.07km(芦ノ湖往復)

ヒルクライムの記録

これまでに登ったヒルクライム標高TOP5は以下の通り。

  1. 箱根ヒルクライム(874m):1h8m(2019.10.23)
  2. ヤビツ峠(761m):56m20s(2019.4.11)
  3. 土山峠(324m):37m55s(2019.11.1)
  4. 湘南国際村(183m):12m40s(2018.10.10)
  5. 湘南平(160m):11m07s(2019.4.16)

データ収集ツール

走行距離や消費カロリー、ルートを記録できるガーミン「VIVOACTIVE3」を愛用中。正直な話、これ買ってなかったらこんなに続いてない。

サイクリングでもウォーキングでもランニングでも使える。

自転車歴

これまで3つの自転車を所有してきました。

初代:シティサイクル
シティサイクル
初代のシティサイクル

引っ越しの不用品として頂いた。

フロントシングルの6段変速だけど、
三浦半島一周したり、
土山峠まで走りに行って
自転車の楽しさを思い出した。

2代目:中古のMTB
2年半乗ったMTB
2代目のMTB

子ども用に購入した中古MTB。
極太タイヤで乗り心地がよい。

いっぱい故障して手入れしたので
メカに詳しくなった。

3代目:BASSOレスモ
BASSOのクロスバイク「レスモ」
3代目のクロスバイク

はじめての新車。
乗り心地&耐久性重視してクロモリフレーム。

現在はZwift車として活躍中。

4代目:固定ローラー Qubo Fluid
Elite固定ローラーとMisuroB+
Eliteの固定ローラー
4iiiiパワーメーター
パワーメーターでZwift

Zwift用に固定ローラー「エリートキューボフルード」とパワーメーターを購入。

日常的にライバルと競り合うので、練習の質も量も飛躍的に向上した。

5代目:丸石クロモリチャリ
足柄峠と自転車の画像
5代目のツーリング車

メルカリで中古のクロモリフレームを購入。
パーツを集めて組み上げた。

手組ホイールにも挑戦した。ツーリングに買い物に活躍中。

Zwift

Posted by 無限ゼロ