サイクリング(Zwift含む)の累計走行距離とFTPの記録

2018年10月10日

2018年2月から始めたサイクリング、累計の走行距離と消費カロリー、FTP計測の記録です。300km/週を目安に漕ぎ続けています。

2023年11月現在、累計走行距離は約8.5万km、消費カロリーは164万キロカロリーです。

走行距離と消費カロリー

走行距離、消費カロリーともに、実走とバーチャルサイクリングのZwiftの合計です。

Year走行距離
km
消費カロリー
kcal
20189,428223,291
201915,123311,889
202014,843293,495
202112,514245,928
202217,319289,095
202316,015282,416
累計85,2421,646,114
これまでの走行距離と消費カロリー

150万キロカロリーを食べ物に換算すると・・・

  1. おにぎり(180kcal/個):8,300個
  2. ラーメン(450kcal/杯):3,333杯
  3. 牛丼(650kcal/杯):2,300杯

です。1回の消費カロリーは少なくても、積み重ねれば大量消費できます。

節目距離の到達月は・・・

  • 1万km:2019年1月
  • 2万km:2019年9月
  • 3万km:2020年5月
  • 4万km:2021年1月
  • 5万km:2021年11月
  • 6万km:2022年7月
  • 7万km:2023年1月
  • 8万km:2023年8月

FTPの計測結果

Zwiftで計測したFTPテスト(ランプテスト)の結果です。

日付FTP(w)
2021年4月188
5月215
7月235(ランプテスト)
10月235(同)
2023年8月215(同)
10月232(同)
FTPの記録

2023年8月、久しぶりにFTP計測したら大幅に下がっていました。カテゴリCのままです。Gorbyに取り組んだら10月には232wまで回復しました。

実走でのベスト記録

クロスバイクのBASSOとRAIL ACTIVEでの記録になります。

ヒルクライムの記録

これまでに登ったヒルクライム標高TOP5とタイム↓

  1. 箱根(874m):1h8m(2019年10月23日)
  2. ヤビツ峠(761m):56m20s(2019年4月11日)
  3. 土山峠(324m):37m55s(2019年11月1日)
  4. 湘南国際村(183m):12m40s(2018年10月10日)
  5. 湘南平(160m):11m07s(2019年4月16日)

データ収集アイテム:Garminの紹介

データ記録ツールは、ガーミン「VIVOACTIVE シリーズ」(ラン)と「EDGE130 Plus」(サイクリング)を愛用しています。

走行距離、ルート、消費カロリーなどを自動で計算してくれるからすごく便利。頑張った成果がデータでわかるのでモチベーションが続きます。

ランでも使える新型Vivoactive↓

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Posted by Zippy