累計走行距離、FTPの記録

2018年2月から始めたサイクリングの走行距離と消費カロリー、FTPの記録です。地道に距離を積み重ねることで、脚力のベースアップをしています。

「これだけ走ればこうなる」といった明確な目標のもとにトレーニングしているわけではありませんが、走行距離はひとつのトレーニング目安になると思っています。

2023年1月に累計走行距離が7万km、消費カロリーが137万キロカロリーに到達しました。

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走行距離と消費カロリー

走行距離、消費カロリーともに、実走とバーチャルサイクリングのZwiftの合計です。

Year走行距離(km)消費カロリー(kcal)
20189,482223,758
201915,123311,889
202014,843293,495
202112,514246,856
202217,319289,095
20233,38556,179
累計72,6121,419,877
これまでの走行距離と消費カロリー
節目の距離に到達した記録

10,000km:2019年1月
20,000km:2019年9月
30,000km:2020年5月

40,000km:2021年1月
50,000km:2021年11月
60,000km:2022年7月

70,000km:2023年1月

FTPの計測結果

Zwiftで計測したFTPテスト、およびランプテストの結果です。

日付FTP(w)
2021年4月6日188
4月16日199
5月13日215
7月22日235(ランプテスト)
10月14日235(同)
FTPの記録

ワークアウトをするには235wだと厳しいので、Zwift上は220wに設定しています。フォームとFTPについてはこちらの記事↓でも書いています。

実走でのベスト記録

  1. 獲得標高(/日):1,104m(芦ノ湖往復)
  2. 最長走行(/日):134.07km(芦ノ湖往復)

ヒルクライムの記録

これまでに登ったヒルクライム標高TOP5とタイム↓

  1. 箱根(874m):1h8m(2019年10月23日)
  2. ヤビツ峠(761m):56m20s(2019年4月11日)
  3. 土山峠(324m):37m55s(2019年11月1日)
  4. 湘南国際村(183m):12m40s(2018年10月10日)
  5. 湘南平(160m):11m07s(2019年4月16日)

※フラットペダルのクロスバイク+スニーカーでの記録です。ガチ勢ではありません。

データ収集アイテム:Garminの紹介

ガーミン「VIVOACTIVE3」と「EDGE130 Plus」を愛用中。走行距離や消費カロリー、ルートを記録できます。これがあるとモチベーションの維持に大いに役立ちます。

※ Vivoactive3はパワーメーターには非対応です。

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