2019年12月20日

がんが食事で消えた!という本に従った食事をひと月実践。身体に起こった変化をまとめました。

2019年9月29日

糖質を摂取しないダイエット、肉ファーストダイエットを始めて2か月経過。

どんなに運動しても減らなかった体重を計測した記事です。

肉ファーストダイエット開始前 76.9kg

肉ファーストダイエットに関しては、以下の ...

2019年8月30日

肉から食べるダイエットを2か月実践。無理なく痩せた結果と、続ける気になれなかった理由を紹介します。

2018年5月8日

2月から自転車で走りまくって、累計7万キロカロリー以上消費した。10kgくらいは痩せてもいいような運動量だけど、実際には2kgしか減っていない。運動だけでは痩せない、食事の量とのバランスこそ大事だと改めて実感したのです。

3ヶ月 ...

2018年3月30日

ウォーキングで本当に脂肪は燃焼される?痩せる?そんな疑問を感じて、ウォーキング中の心拍数をガーミンで計測してみました。心拍数データからわかったことをご紹介します。

ガーミンでウォーキング中の心拍数を計測

いつものvivoac ...

2018年2月9日

若返りに惹かれて始めたチベット体操。早いもので、始めてから今日でちょうど4週間が経過。

ひたすら繰り返して気づいた、呼吸を吐き切ることの意味についてご紹介します。

呼吸を吐き切ることの意味

4週間が経過して5週目 ...

2018年1月30日

チベット体操を始めてから3週間目に突入。

日々継続して感じたこと、、、それは「身体が軽く感じる」こと。体重どうのこうのではなく、動きが軽いのです。

身体の軽さを感じる

チベット体操は、第1週目は3回ずつ、2週目は ...

2018年1月19日

チベット体操を始めて1週間が経過しました。

始めてから感じた身体の変化は、「飲み物を飲まなくなった」こと。他にも気になったことなど記事にまとめました。

開始1週間での体の変化

一番変わったな、と感じたのは冒頭でも ...

2018年1月12日

5つのチベット体操というアンチエイジング本を読んで衝撃を受けた。早速、取り組み始めました。

2017年6月2日

体質改善について調べていたら、とても興味深い本を発見。実践してみた結果をレポートします。

体質改善は食事から

本を読んで改めて感じたことは、

身体の状態は、思っている以上に毎日の食事に大きく影響される