【BS1】10/24(土):チャリダー★快汗!サイクルクリニック「めざせエベレスト!坂バカたちの挑戦」

Zwiftのバーチャルブルべ【200km】完走

バーチャルサイクリングできるZwiftで、200kmブルべに参加。

結果は、恥ずかしながら圧倒的ビリ・・・

そんな初心者の参戦記をお届けします。

Zwiftのブルべとは?

Zwiftブルべのイベント告知画像
初心者が無謀にも挑戦した

Zwiftの200kmブルべのルールは、次の通り。

  • 走行距離:200km
  • 制限時間:13時間
  • 休憩時間:自由だけどタイムに含まれる

休憩や食事タイムを含めた200kmの平均時速が16km/h以上ならオッケー。

完走できるかも?と挑戦した。

Zwiftブルべ200kmのコース

Zwiftブルべ200kmのコースを説明する画像
Zwiftブルべ200kmのSand and sequoiasコース

指定コースは、Sand and sequoias。

平坦な砂漠と恐竜の住む森の中を走り抜ける、一周だいたい20kmの周回ルート。

森はアップダウンの連続。

200km(10周)走るとなると、1700m以上は登らなければならない。

チャリダー☆TVで朝比奈彩さんが四万十川150kmを走り切った時のように、

休憩しながら走り切る!

ことを目標にした。

時速30kmで最後尾を走る

走り始めてすぐに気づいた。

みんな超速い・・・

朝比奈さんもスタート直後、

「超速いんだけど~~」

と言ってた。

ドラフティングしたいけど、最後尾グループでも2.4w/kg。

早々に離脱して2.0w/kgあたりで走行。

1周ごとに休憩して無理しないようにした。

Zwiftブルべの走行タイムライン
休憩だらけのタイムライン

4時間で100kmに到達。

トップからは3周(60km)遅れ(汗)↓

Zwiftブルべ100km地点の走行画面
100km通過中

二人前のスイス人Coppexさん(44歳)が今回の優勝者、タイムは5時間40秒。

リザルトを拝見したらAve.241w(休憩込み)で平均心拍は136・・・

Σ( ゚ω゚) スゲー!!

5時間47分で、150km到達↓

Zwiftブルべ150km地点の走行画面
150km通過中、孤独な旅

この時点で21時。

トップ選手はとっくにゴールしてる。

ブルべ参加者以外は見えず、たまに速い選手に抜かされる(周回遅れ)だけ。

誰もいないコースを淡々と進む。

残り50km、23時までにゴールを目指す。

スタートから7時間55分後↓

バーチャルブルべ200kmの画像
ラスト5m!

バーチャルブルべ、200km完走!

3213キロカロリー消費!

zwift200kmブルべの結果
完走できて良かった!

断トツで最下位だったけど、完走できただけで嬉しい。

補給について

ブルべ200kmで補給したのは、

  • バナナ2本
  • ザバスプロテイン4杯くらい(ENDURANCE、DIET)
  • おにぎり2個
  • 卵焼き
  • カントリーマアム4個(クッキー)
  • 梅干し2個
  • バナナ豆乳(カロリー50%OFF)

結構食べたし、飲んだ。特にプロテイン↓

走行中に飲んだsavasのプロテインを紹介するための画像
持久系プロテインを飲んでた

飲むとお腹いっぱいになって、満腹感のまま走り続けられた。

幸いにも脚がつることなく、お尻の痛みもなかった。

ちなみに、

  • サドル:ismPR3.0
  • サイクルパンツ:Santicのレーサーパンツ
  • クリーム:シャモアクリーム(70kmごと)

を使用。

Zwiftブルべ200km完走記 まとめ

コロナウイルスで外出を控えている中、屋内で走り込み。

初の200km、お尻の痛みなく完走できた。

次回は、暇つぶしに映画など準備して参戦したい。

2020年4月20日Zwift,サドル

Posted by 無限ゼロ