バイクFTP、Zwiftベスト、走行距離まとめ
2018年2月から始めたサイクリング。走行距離、消費カロリー、出力パワーなどのサイクリングデータをまとめておきます。
Contents
全累計データ
バイク： 走行距離24,965km、消費カロリー543,379kcal
2020年：414km、8,199kcal
- 1月：414km
2019年：15,123km、311,889kcal
- 1月：892km
- 2月：1,528km
- 3月：1,766km
- 4月：1,623km
- 5月：1,485km
- 6月：641km
- 7月：1,096km
- 8月：1,010km（8/31：年間1万km）
- 9月：1,619km（9/16：累計2万km）
- 10月：1,328km
- 11月：965km
- 12月：1,164km
2018年：9,428km、223,291kcal
- 3月：181km
- 4月：1,145km
- 5月：760km
- 6月：1,086km
- 7月：719km
- 8月：997km
- 7月：719km
- 8月：997km
- 9月：851km
- 10月：1,636km
- 11月：1,205km
- 12月：842km
ラン（不定期）
- 2018年 11.59km（774kcal）
- 2019年 47.46km（3,280kcal）
Zwiftの自己ベスト
走行距離、FTP計測の記録
- 獲得標高（/ライド）：2,142m（2019.4.27）
- 40km走：1時間9分52秒（34.8km/h：2019.5.6）
- 最大平均パワー（20分）：273W（2019.10.8）
- FTP：218W（2019.2.22＠初計測）
→ 232W（2019.3.16）
→ 239W（2019.3.21）
→ 246W（2019.4.23）
→ 248W（2019.4.26：WATOPIA EpicKOM）
→ 228W（2019.7.2：風邪＆落車）
→ 241W（2019.7.19：レース）
→ 244W（2019.7.29：LONDON LOOP）
→ 259W（2019.10.8：INNSBRUCK KOM）
Zwift各ステージの自己ベスト
Watopia
- SPRINT：24秒37（2019.8.7）
- Zwift KOM：2分23秒4（2019.3.15）
- Zwift KOM Reverse：4分25秒3（2019.7.19：OFF THE MAAP TOUR）
- Epic KOM：25分53秒5（2019.4.26）
- Alpe du Zwift：1時間1分45秒（2019.5.21：TOUR OF WATOPIA）
- Hilly Loop：15分16秒1（2019.3.16）
- Volcano Circuit：5分47秒3（2019.4.12：TOUR OF WATOPIA）
- Volcano KOM：8分32秒2（2019.7.20：OFF THE MAAP TOUR）
- Fuego Flats：34秒98（2019.5.4）
- Fuego Flats Reverse：10分13秒7（2019.5.6）
NY
- NY SPRINT：9秒98（2019.2.18）
- CENTRAL PARK LOOP：16分5秒5（2019.3.12）
INNSBRUCK
- SPRINT：20秒24（2019.7.14）
- KOM：23分33秒5（2019.10.8）
- UCI LAP：52分38秒6（2019.3.25）
LONDON
- BOX HILL：7分55秒6（2019.10.16）NEW!
- LONDON LOOP：25分47秒7（2019.7.29）
YORKSHIRE
- KOM：3分16秒8（2019.9.15）
パワーカーブ
パワーカーブは、時間別のベストパワー。
LONDONステージのBox Hillアタックで、5分と10分のベストパワーを更新した。
- 1秒：832W
- 2秒：832W
- 5秒：810W
- 10秒：776W
- 20秒：700W
- 30秒：579W
- 1分：453W
- 2分：374W
- 5分：309W NEW!
- 10分：279W NEW!
- 20分：273W
レース結果
Zwiftでのオンラインレースに参加した記録です。（）内は、レース中の平均パワー、平均心拍数。
Tour 0f Watopia 2019
- Stage１：46分02秒（241w、150bpm）
- Stage２：52分22秒（232w、148bpm）
- Stage３：Group Workout John’s Mix
- Stage４：43分05秒（238w、156bpm）
- Stage５：29分03秒（253w、156bpm）
- Stage６：48分35秒（243w、155bpm）
- Stage７：1時間29分43秒（217w、150bpm）
Japan Weekend Hill Climb Race
- 2019.9.21：2時間49分0秒（154w、2.1w/kg、128bpm）
Team Dimension Data Zwift Academy Race
- London Circuit：44分17秒（207w、2.8w/kg、143bpm）
- Watopia Climb：1時間12分7秒（179w、2.4w/kg、134bpm）
YORKSHIRE POWER UP TOUR 2019
- Sprinter Stage：35分13秒（213w、2.8w/kg、149bpm）
- Domestique Stage：52分01秒（221w、2.9w/kg、148bpm）
- Climber Stage：45分15秒（198w、2.7w/kg、141bpm）
- All-rounder Stage：54分28秒（196w、2.6w/kg、139bpm）
- Rouler Stage：51分24秒（212w、2.9w/kg、149bpm）
YORKSHIRE WORLD CHAMPIONSHIPS WEEK
- #1：2周 52分10秒（217w、2.9w/kg、147bpm）
- #2：30km 56分6秒（218w、2.9w/kg、146bpm）
- #3：54km 1時間36分38秒（208w、2.8w/kg、140bpm）
ロードでの自己ベスト
- 獲得標高（/日）：1,104m（芦ノ湖往復）
- 最長走行（/日）：134.07km（芦ノ湖往復）
ヒルクライムの記録
これまでに登ったヒルクライム標高TOP5は以下の通り。
- 箱根ヒルクライム（874m）：1h8m（2019.10.23）NEW!
- ヤビツ峠（761m）：56m20s（2019.4.11）
- 土山峠（324m）：37m55s（2019.11.1）NEW!
- 湘南国際村（183m）：12m40s（2018.10.10）
- 湘南平（160m）：11m07s（2019.4.16）
データ収集ツール
走行距離や消費カロリー、ルートを記録できるガーミン「VIVOACTIVE3」を愛用中。正直な話、これ買ってなかったらこんなに続いてない。
サイクリングでもウォーキングでもランニングでも使える。続けたいなら投資すべし。
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これまで3つの自転車を所有してきました。
初代：シティサイクル（2018.02～05）
乗り出すキッカケとなった無印のチャリ。引っ越しの手伝いをしたら頂けた。
漕ぐだけで素晴らしい景色に出会えることが嬉しかった。
乗るほどに速く、楽になるのでハマった。
2代目：MTB（2018.05～）
子ども用に購入した中古MTB。とにかく乗り心地がいい。
スピードは出ないけど長距離が楽しい。ただ、よく故障した。
パンク、BB異音、チェーン切れ・・・
現在はお買い物車として日々活躍中。
3代目：BASSO（2018.09～）
はじめての新車。 信頼性の高いシマノのパーツを使ったクロスバイクにした。
なんとなくクロモリフレームをチョイス。
現在はZwift車として活躍中。
パーツ交換歴
パーツ交換歴は以下の通り。パーツ名をクリックすると、関連記事をご覧になれます。
- サドル：純正
→ VELO「PLUSH」：腰痛のため
→ SELLESMP「HELL」
→ Fizik Arione R3 Open
→ あさひ カスタムサドル
→ ISM PR3.0：足のしびれ解消 - ハンドルグリップ：純正
→ ShimanoPRO：角を取り付け
→ ERGON「GS3」：手のしびれ軽減
→ ノグチバーテープ（amazon）＋FOURIERS MTB バーエンドバー（amazon）
→ ドロップハンドル - ペダル：純正
→ 三ヶ島ペダル「RMX」（amazon）
パーツはキリがないので、ほどほどに交換。
4代目：Eliteキューボフルード（2018.12～）
Zwift用に固定ローラー「エリートキューボフルード」購入。楽しいので走行距離がメチャ伸びた。
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